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Muay Thai oder Thaiboxen gilt als der härteste Ringsport der Welt und ist eine der tödlichsten Formen der Kampfkunst.Auch als „Wissenschaft der acht Gliedmaßen" bekannt, handelt es sich um einen harten Kampfkunststil, bei dem auch Kopf, Ellbogen, Knie und Schienbeine als Waffen eingesetzt werden.Obwohl die meisten Menschen auf der Welt wissen, dass es ausschließlich aus Thailand stammt, kommt es vom Begriff Muay Boran und wird auch in anderen Ländern in der Region Südostasien praktiziert und hat je nach Land unterschiedliche Namen.Malaysier nennen es Tomoi, Muay Lao auf Laos, Lethwei auf Burmesisch und Pradal Serey in Kambodscha.Muay Thai hat seine Wurzeln in der siamesischen Armee in der Antike und die Kämpfe dieser Zeit hatten keine zeitliche Begrenzung und nur wenige Regeln.
Die Lautstärke kann stark reduziert werden, solange es zu kurzen Intensitätsschüben kommt.Um die aerobe Kapazität aufrechtzuerhalten, werde ich das Intervallvolumen deutlich reduzieren, höhere Intensitäten jedoch nie ganz abschaffen.Ich empfehle ein längeres Basistraining pro Woche, um die Ausdauer aufrechtzuerhalten.Es kann ein leichtes Krafttraining durchgeführt werden, hauptsächlich um den Körper an das Widerstandstraining zu gewöhnen.Die Wiederholungen sind hoch, das Gewicht niedrig und die Anzahl der Sätze gering.Die Kernarbeit wird betont.Mental kann es für Sie schwierig sein, zum ersten Mal nach dem Höhepunkt zu wechseln.wenn Sie an höhere Lautstärke und hohe Intensität gewöhnt sind und das Gefühl haben, dass sie dadurch zu viel Fitness verlieren.

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