PERBANDINGAN SENAM POCO-POCO DAN SENAM AYO BERSATU TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX

Sari

The purpose of the research is to know the comparison between poco-poco gymnastic and ayo bersatu gymnastic toward increasing ability of Volume Oxygen Maximum (VO₂max). The method that was used by researcher was true experiment and the pre test-post test control group design was used by the researcher. Bleep test was used as a technique to take the data in order to examine Volume Oxygen Maximum (VO₂max) and to analyze the data the researcher used analysis variant (ANOVA). The result of this researcher showed that there is significant influence from poco-poco gymnastic exercise  12,46 >  3,23) and ayo bersatu gymnastic exercise ( 4,15 >  3,23) toward increasing ability of Volume Oxygen Maximum (VO₂max) to  female students at the XI grade of SMK Negeri Sukoharjo Pringsewu.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbandingan antara latihan senam poco-poco dengan latihan senam ayo bersatu terhadap peningkatan kemampuan Volume Oxygen Maximum (VO₂max). Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen murni (true experiment), sedangkan desain penelitian yang digunakan yakni pre test-post test control group design. Teknik pengambilan data untuk test VO₂max ini  menggunakan  Test Multi Tahap (Bleep Test). Teknik analisis data menggunakan Analisis Varians (ANAVA). Hasil penelitian ini menunjukan bahwa ada pengaruh yang signifikan dari latihan Senam Poco-poco  12,46 >  3,23) dan  latihan Senam Ayo Bersatu  ( 4,15 >  3,23) terhadap kemampuan peningkatan VO₂max pada siswi kelas XI SMK Negeri Sukoharjo Pringsewu.

Kata kunci: bleep test, senam ayo bersatu, senam poco-poco, volume oksigen maksimum