PENGARUH LATIHAN PULLUP DAN DUMBLEBICEPSCURL TERHADAP KEMAMPUAN KAYUHAN LENGAN RENANG GAYA DADA

Yulistian Arismunandar, Sudirman Husin, Rahmat Hermawan

Abstract


Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Pull Up dan Dumble Biceps Curl dalam meningkatkan kemampuan kayuhan lengan renang pada siswa SMK Negeri 2 Kalianda Tahun Pelajaraan 2012/2013. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan desain penelitian Pre test, Ordinal Pairin, treatment, dan Post test. Sample sebanyak 42 siswa yang dibagi kedalam tiga kelompok yaitu, kelompok eksperimen Pull Up, kelompok eksperimen Dumble Biceps Curl dan, kelompok Kontrol. Frekuensi latihan sebanyak 3 kali dalam semingu, sebanyak 2-4 set dengan 8 kali tiap set dan waktu istirahat 2 menit tiap set. Program latihan diberikan selama 6 minggu. Teknik yang digunakan adalah Analisis Varians.
Hasil analisis data tes kemampuan kayuhan lengan renang gaya dada menunjukkan bahwa latihan Pull Up dapat meningkatkan kemampuan kayuhan lengan renang gaya dada secara signifikan (fhitung 13,437 > ftabel 3,23) begitu pula dengan latihan latihan Dumble Biceps Curl memberikan peningkatan kayuhan lengan renang gaya dada secara signifikan ( fhitung 10,017> ftabel ,3,23). Perbedaan pengaruh menunjukkan bahwa .latihan Pull Up lebih baik dalam meningkatkan kayuhan lengan renang gaya dada dibandingkan latihan latihan Dumble Biceps Curl dan Kontrol (fhitung 3,420 > ttabel 3,23.

Full Text:

PDF

References


Arikunto, Suharsimin. 2011. Prosedur Penelitian. Jakarta : Rineka Cipta

Depdiknas. 2000. Pedoman dan Modul Pelatihan Kesehatan Olahraga.Depdiknas. Jakarta

Harsono. Latihan Kondisi Fisik, diklat STO Bandung

Haller, David. 2010. Belajar Berenang. Bandung : Pionir Jaya

Hermawan, Rahmat. 1995. Perbandingan Pengaruh Latihan Push Up Biasa Dengan Latihan Push Up Tepuk Tangan Terhadap Kekuatan Serta Daya Ledak Dan Daya Tahan Otot Lengan. Tesis. Universitas Airlangga. Surabaya.

Hidayat, Imam. 1999. Biomekanika. Bandung: Institut Keguruan dan Ilmu Pendidikan Bandung

Http://teiop.wordpress.com/tag/pengertian -renang

Http://www.scribd.com/doc/37575113/134

Irwansyah. 2004. Pendidikan Jasmani untuk SMA. Bandung : Grafindo Media Pratama.

Kurniawan, Feri.2012. Buku Pintar Olahraga. Jakarta : Niaga Swadaya

Lampung Universitas. 2012. Format Penulisan Karya Ilmiah. Universitas Lampung. Bandar Lampung

Margono. 2009. Metodelogi Penelitian Pendidikan. Jakarta : Rineka Cipta

Narrhyanto, Nar . Statistika Dasar. Universitas Terbuka : Jakarta

Putro Widoyoko, Eko 2012. Teknik Penyusunan Instrumen Penelitian. Yogyakarta : Pustaka Belajar.

Prastowo. Andi.2011. Memahami Metode- Metode Penelitian. Yogyakarta : Ar-Ruzz Media

Setiadi. 2007. Anatomi Fisologi Manusia. Yogyakarta : Graha Ilmu

Sukadiyanto dan Muluk, Dangsina. 2010. Melatih Fisik. Bandung : Lubuk Agung.

Susanto, Ermawan. 2007. Diktat Pembelajaraan Metodik Renang. Universitas Negeri Jakarta. Yogyakarta

Soeharno HP. 1983. Ilmu Kepelatihan. Yogyakarta.

Surisman. 2007. Penilaian Hasil Pembelajaran, (Bahan Ajar) Universitas Lampung.

Thomas, David G. 2002. Renang Tingkat Pemula. Jakarta : Raja Grafindo Persada

Thomas, David G. 2007. Renang Tingkat Mahir. Jakarta : Raja Grafindo Persada

Www.Obyesityhelp.com


Refbacks

  • There are currently no refbacks.