Pengaruh Program Latihan Power Otot Tungkai Serta Power Otot Lengan di Air dan di Darat terhadap Kemampuan Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter pada Peserta Didik Swimming Club Guru Renang Lampung (GRL)
Sari
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh program latihan power otot tungkai dan power otot lengan yang dilakukan di air dan di darat terhadap kemampuan renang gaya bebas 50 meter pada peserta didik Swimming Club Guru Renang Lampung (GRL). Penelitian ini menggunakan metode eksperimen semu dengan desain two groups pretest–posttest. Sampel penelitian berjumlah 22 peserta didik yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan di air dan kelompok latihan di darat. Instrumen penelitian berupa tes kecepatan renang gaya bebas 50 meter dengan satuan waktu detik. Analisis data dilakukan menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, serta uji hipotesis menggunakan paired sample t-test dan independent sample t-test pada taraf signifikansi 0,05. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan bahwa latihan di air memberikan pengaruh yang signifikan (t = 8,696; p < 0,05), dan latihan di darat juga memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kemampuan renang gaya bebas 50 meter (t = 6,185; p < 0,05). Selanjutnya, hasil uji independent sample t-test menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kelompok latihan di darat dan kelompok latihan di air (t = 0,278; p > 0,05). Dengan demikian, latihan power otot tungkai dan power otot lengan baik di air maupun di darat sama-sama efektif dalam meningkatkan kemampuan renang gaya bebas 50 meter.
Teks Lengkap:
PDFReferensi
Aspenes, S. T., & Karlsen, T. (2012). Exercise-training intervention studies in competitive swimming. Sports Medicine, 42(6), 527–543.
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6th ed.). Human Kinetics.
Chu, D. A., & Myer, G. D. (2013). Plyometrics. Human Kinetics.
Cormie, P., McGuigan, M. R., & Newton, R. U. (2011). Developing maximal neuromuscular power: Part 1—Biological basis of maximal power production. Sports Medicine, 41(1), 17–38.
Evenetus, Y., Mulyana, R. B., & Ma’mun, A. (2019). Pengaruh program latihan terhadap performa 50 meter gaya bebas. Jurnal Penelitian Pendidikan.
Faigenbaum, A. D., & Myer, G. D. (2010). Resistance training among young athletes: Safety, efficacy and injury prevention effects. British Journal of Sports Medicine, 44(1), 56–63.
Farokie, M., & Hariyanto, E. (2016). Pengaruh latihan kekuatan dan resistance di air terhadap kecepatan renang gaya crawl. Jurnal Prestasi Olahraga, 5(1), 34–41.
Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.). (2016). Essentials of strength training and conditioning (4th ed.). Human Kinetics.
Kurniawan, A., & Tomoliyus. (2025). The impact of water-based and land-based power training on arm–leg propulsion in competitive swimmers. Journal of Aquatic Performance Training, 10(1), 22–30.
Maglischo, E. W. (2018). Swimming fastest. Human Kinetics.
Masrun, M., Narlan, D., & Rahmat, A. (2024). Pengaruh latihan dryland terhadap peningkatan kecepatan renang gaya bebas 50 meter. Jurnal Keolahragaan Indonesia, 9(1), 45–54.
Narlan, D., Priana, R., & Rahmat, A. (2023). Pengaruh VO₂Max dan latihan interval terhadap performa renang sprint. Indonesian Journal of Sports Science, 5(2), 101–112.
Priana, R., Narlan, D., & Rahmat, A. (2022). Effects of lower-limb plyometric training on 50-meter freestyle sprint among adolescent swimmers. Indonesian Journal of Sports Science, 4(3), 118–127.
Prins, J. (2019). Aquatic resistance training and power development in swimmers. Journal of Swimming Science, 37(2), 45–59.
Sari, I. P., Umar, U., Maidarman, M., & Yenes, R. (2021). Determinasi teknik renang gaya bebas pada siswa. Jurnal Olahraga dan Pembelajaran, 5(1), 10–20.
Supardi, P., Haetami, M., Triansyah, A., Bafadal, M. F., & Ali, R. H. (2023). Pengaruh latihan power lengan terhadap kecepatan renang 50 meter gaya dada mahasiswa Penjas Universitas Tanjungpura. Jurnal Ilmu Keolahragaan.
Triprayogo, R. (2022). Pengaruh latihan core stability terhadap peningkatan kecepatan renang gaya bebas. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 8(2), 77–85.
Wicaksono, D. S., & Hartoto, S. (2017). Kontribusi gerakan tangan dan kaki terhadap kecepatan renang gaya bebas 25 meter. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan.
Yenes, R., Abdillah, M., & Pratama, D. (2024). Effects of combined land and water-based power training on sprint swimming performance. Journal of Human Movement and Sport Performance, 12(1), 88–102.
Yenes, P., Salvatore, D., & Mendez, R. (2024). Integrated power training for swimmers: A systematic review of land–water training combinations. International Journal of Water Sports Training, 12(4), 210–225.
Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 3 Tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional.
Refbacks
- Saat ini tidak ada refbacks.
##submission.copyrightStatement##
##submission.license.cc.by-nc-nd4.footer##
Gedung H, FKIP Universitas Lampung.
Jln. Prof. Dr. Soemantri Brojonegoro No.1 Rajabasa
Kota Bandar Lampung, Provinsi Lampung
Indonesia
Published by Mason Publishing, part of the George Mason University Libraries.
